martes, 17 de diciembre de 2013

Adelgazar 10 kg. en una semana

Bueno, encontré esta dieta en el blog de una princesa, y la seguiré, quizás triunfo esta semana, porque es estricta y amo los extremos.
Aquí va:

Día 1: 
Desayuno: 
- 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandía o piña)
- 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 manís.

Almuerzo: 
-1 taza de cereal de fibra con 200 ml de leche descremada
- 1 plato pequeño de lechuga con tomate.

Cena: 
- 1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, mango)
- 2 tazas de té ( puede ser té normal, rojo o verde)

Día 2: 
Desayuno:
- 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandía o piña)
- 1 plato pequeño de pepino picado.

Almuerzo: 
- 60 grs. de atún al agua
- 2 tazas de verduras
_ 1/2 aguacate (palta) mediano
-  limonada sin azúcar

Cena: 
- 1 pieza de fruta mediana
- 2 almendras o 1 nuez entera.

Día 3: 
Desayuno: 
- 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandía o piña)
- 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 manís.

Almuerzo: 
- 1/4 taza de queso bajo en grasa
- 1/2 taza de cereal de fibra
- 2 rebanadas de pan integral tostado

Cena: 
- 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandía o piña)
- 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 manís.

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día 1, asta completar los 7 días de la semana.








4 comentarios:

  1. Hola linda!
    Hay que tener cuidado con esas dietas por el efecto rebote.. Además al ser tan estrictas te generan ansiedad y al terminarla podes meter la pata :s
    Ánimos igual, es tu decisión :)
    Un beso grande!

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  2. Me parece BASTANTE ESTRICTA.. justo lo que necesitaba *o*
    Probaré desde mañana, hoy ya he comido 2 rebanadas de pan con queso, tomate y palta.. igual, eso será lo único. ¿También la harás? Espero vayas comentando acá si has bajado, yo lo haré :3

    Te dejo un abrazo♥

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  3. Buena dieta yo no la haría porque terminaría arrasando con todooooo pero como dice arriba es decisión tuya, besos linda!!

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  4. y bueno el pepino también sirve para bajar pero para controlar la ansiedad se toma abundante agua para mantener el estomago lleno se come hielo se lee un libro se acude a otras princesas yo por lo menos para no pensar en comida juego con mi maquillaje pero complicado seguir mi disciplina los fines de semanas que papas están en casa y para que no se den cuenta tengo que comer normal por suerte puedo recurrir a mía

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